sporty walki

Witam. Szukam jakiegoś planu treningowego pod sporty walki. Trenowałem w Puncherze Wrocław kickboxing przez rok 3-5x w tygodniu. Aktualnie nie uczęszczam na zajęcia z powodu braku siana.posiadam w garażu zamontowany borek bokserki i hantelke 7kg. Szukam jakiegoś planu treningowego właśnie na worku z ewentualnym wykorzystaniem tej hantelki. W jaki [...]

[...] systemy uderzajace: dzieciaki nie sa w stanie kontrolowac uderzen, a przy mlodych stawach kopanie i uderzanie w powietrze jest jes\zcze grozniejsze nizli u doroslych. A sporty walki sa jak najlepsze dla kobiety. Raz ze powinna umiec sie bronic, dwa ze zyska dzieki temu pewnosc siebie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM [...]

W wieku 14lat większość aktywności fizycznych pomoże kształtować sylwetkę. Warto się zapisać na np basen/sporty walki. Co do diety ogranicz słodycze,napoje,fastfoody, pij dużo wody i staraj się jeść zdrowo jak najmniej przetworzone produkty oraz warzywa do każdego posiłku :)

Obwód nóg to nie wszystko. Sporty walki to nie kulturystyka, tutaj liczy się to jak coś działa, a nie jak wygląda. Wiele osób śmiało się z łydek Lesnara, że niby małe i nieproporcjonalne do całości sylwetki. A chyba nikt nie ma wątpliwości, że jego nogi to istna fabryka dynamiki. Mocne nogi niekoniecznie muszą wiązać się z wielkim obwodem.

[...] z tym problem ale teraz już na spokojnie bez spinania mięśni. Musiałeś chyba brać przedtrenigówke pod siłownie czy coś no bo chyba takie specialne dla ludzi którzy trenują sporty walki mają inną zawartość inaczej nikt by tego nie brał. Ale właśnie chciałem coś co by mi pomogło rozwijać bardziej siłe i wytrzymałość. Dziękuje za pomoc myślę, że [...]

nie wiem jak twoje stawy po winie beda wyglada jak cwiczysz jakies sporty walki

Co jest Twoim priorytetem, sporty walki czy siłownia? Poczytaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

nawet jak chcesz ćwiczyc splitem partia 2 razy w tygodniu to poczytaj o doborze ćwiczeń bo masz błędy a po druge jeśli uprawiasz sporty walki(judo) to poczytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

zapisz sie na jakies chwytane sporty walki, zapasy np to wzrost bedzie atutem a nie przeszkoda poza tym w boksie tez pewnie bys mial jakichs niskich typow do sparowania, nie tylko wysocy trenuja a wzrost masz zapisany w genach tak jak ktos wyzej napisal i nic nie zrobisz Zmieniony przez - -up w dniu 2014-11-09 17:49:25

Ćwicz siłę, wytrzymałość, kondycje. Rób pompki, brzuszki, przysiady, do tego drążek, biegaj i co tam jeszcze sobie wymyślisz. A jeszcze coś...ucz się, bo będą Cię w koni robić całe życie Przejrzyj to może Ci się przyda, wiele rzeczy potrzebnych tam powinieneś znaleźć http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/

Razi mnie twój język polski. (14 Lat,1 Maja bendzie 15) W sumie nie wiem czy ci potrzeba tyle supli skoro ty trenujesz sporty walki a teraz chcesz redukcję. Możesz bez spokojnie.

13-14 lat to za szybko na siłke basen,tenis,gry zespołowe,sporty walki zdecydowanie lepiej wpłyna na rozwój organizmu

Nie zrobię dla Ciebie planu, sam pomyśl ;] Wstaw tutaj plan i ktoś go oceni. Poczytaj o treningu obwodowym ukierunkowanym pod sporty walki lub fbw. Nie wiem czy mogę wkleić linki do innych forum ale tutaj w w FAQ masz najważniejsze tematy działu uderzane, tam masz dużo artykułów dotyczących trenowania. Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-05-20 [...]

[...] nie musisz go uzupełniać więc może ci być nawet zbędne. jeżeli chodzi o odżywkę typu kreatyna to jak to napisałeś no to jak najbardziej tutaj możesz zakupić i nawet pod sporty walki też się przyda do tego możesz sobie jeszcze dodać beta alaninę zwiększono tak samo wytrzymałość tak więc też przełoży się to na plus. no ale tutaj najpierw bym [...]

[...] kg, moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i zejscie troche z wagi, wczesniej stosowałem , schok therapy, el karnityne, cm3, bcaa, thermo speed, białko, ogolnie trenuje sporty walki, a dodatkowo siłownie i bieganie. +5 lat. Chodzi mi tylko o stack kreatynowy aby pasował do tych wymienioncyh powyżej odzywek, mam na przeznaczenie ok. 110 zł. [...]

nie koniecznie robi tego źle ale treningi mogą być zbyt intensywne dla młodych czy początkujących osób. Zapytaj się w dziale sporty walki czy są jakieś ochranaicze itp na aparat

zapewne chodzi o sporty walki

Zapisz się na sporty walki, basen, do klubu np. piłkarskiego,siatkarskiego albo w dyscyplinie którą lubisz, gdzie pod okiem trenenera będziesz mógł się rozwijać ogólnie, rozciągaj się, zacznij zdrowo jeść i dobrze się wysypiaj, bądź aktywny, w tym wieku musisz się rozwijać ogólnie... Na trening za wcześniej, za dwa,trzy lataw wróc... Pzdro [...]

Śmieszy mnie podejście niektórych ludzi, tym bardziej tych starszych ode mnie. „Lepiej się bić” i co z tego ? Gnębi cię ktoś, pobili cię, czy po prostu chcesz pokazać jaki jesteś fajny, a jak ktoś fiknie to mu dowalisz serie i będzie leżał ? Kickboxing, tak jak inne sporty walki to dyscypliny, a nie chuliganka.

w jakie dni mam biegac jezeli w pon sr pt mam siłownie a we wt i czw sporty walki?